
Catherine BRUGERE,
Enseignante de Yoga
Catherine BRUGERE
Enseignante de Yoga depuis 19 ans, diplômée de l’Association Française de Yoga Iyengar et pratiquante depuis 30 ans.
J’expérimente et je partage avec bonheur l’art du yoga et sa philosophie ainsi que ces bienfaits sur nos corps et nos sensibilités.
Afin d’accompagner au mieux mes élèves, je me suis aussi formée à la méditation non duelle, la méditation de pleine conscience, la Communication non violente, la Technique Alexander ainsi que la Méthode « Périnée & Mouvement » auprès de Blandine Calais Germain.

Catherine BRUGERE
Enseignante de Yoga
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Mon accompagnement
Au Centre NO HE Bien-être j’ai l’élan de vous proposer des ateliers en groupe sur le
thème du Périnée.
Les hommes et les femmes de notre temps sont rarement conscients et reliés à cette
partie du corps et lorsque des problèmes surviennent ils sont considérés comme une
fatalité. La prévention et la santé du périnée sont un enjeu important pour toutes et
tous, un enjeu de responsabilisation personnelle et un enjeu de société.
Par la prise de conscience, l’apprentissage et la compréhension des forces et des
mouvements en jeu pour le périnée au sein du corps tout entier, il est possible de
retrouver son centre de force, de prévenir les problèmes et d’améliorer les fonctions
vitales du périnée.
La méthode « Périnée & Mouvement »
La méthode « Périnée & Mouvement » a été créé par Blandine Calais Germain,
spécialiste réputée de l’anatomie vivante. Elle propose un apprentissage théorique et
une reconnaissance sensorielle de l’anatomie du bassin et du périnée. Des exercices
simples mettent en jeu le corps tout entier (articulations, muscles, respiration, voix)
en lien avec le plancher pelvien. Le but est la reconnaissance, le renforcement et
aussi la détente des muscles du périnée ainsi que l’apprentissage de comportements
qui favorisent sa bonne santé.
Avec l’alternance de pratiques corporelles diverses, de conscience du ressenti,
d’apprentissage anatomique, les réponses à vos questions et l’adaptation des
apprentissages à la vie quotidienne, votre Périnée reprendra sa juste place dans
l’équilibre du corps.
Mes prestations
Atelier de 3h – Découvrir, renforcer, détendre le périnée. - 40€ / personne
Un temps partagé en petit groupe (8 maximum) pour découvrir l’anatomie
théorique et perceptive, prendre conscience du périnée, mettre en questions nos
comportements et notre posture et découvrir et pratiquer des exercices de
renforcement afin de prévenir les problèmes et/ou améliorer la tonicité du
plancher pelvien.
Ouvert à tous, hommes et femmes de tous âges.
Les exercices se font habillés en autonomie et sans contact.
Note : en cas de pathologie grave, cette méthode ne se substitue en aucun cas à un avis et à un traitement médical
Atelier de 3h – Yoga et Périnée - 40€ / personne
Pour les pratiquants de yoga, le périnée est à la fois le moteur du souffle est des
mouvements. Je propose un temps de pratique pour explorer Le périnée comme
soutien de la pratique posturale ainsi que les bienfaits de la pratique posturale pour
le périnée. Au programme :
– Notions d’anatomie. Bassin et plancher pelvien.
– Gestes musculaires du périnée.
– Intégration dans la pratique des postures.
Ouvert aux pratiquant(e)s de yoga
8 personnes maximum.
Si mes propositions vous inspirent, consultez le site de NO HE Bien être pour voir le
programme et vous inscrire.