Catherine BRUGERE,

Enseignante de Yoga

Catherine BRUGERE

Enseignante de Yoga depuis 19 ans, diplômée de l’Association Française de Yoga Iyengar et pratiquante depuis 30 ans.

J’expérimente et je partage avec bonheur l’art du yoga et sa philosophie ainsi que ces bienfaits sur nos corps et nos sensibilités.

Afin d’accompagner au mieux mes élèves, je me suis aussi formée à la méditation non duelle, la méditation de pleine conscience, la Communication non violente, la Technique Alexander ainsi que la Méthode « Périnée & Mouvement » auprès de Blandine Calais Germain.

Catherine BRUGERE

Enseignante de Yoga

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Mon accompagnement

Au Centre NO HE Bien-être j’ai l’élan de vous proposer des ateliers en groupe sur le

thème du Périnée.

Les hommes et les femmes de notre temps sont rarement conscients et reliés à cette

partie du corps et lorsque des problèmes surviennent ils sont considérés comme une

fatalité. La prévention et la santé du périnée sont un enjeu important pour toutes et

tous, un enjeu de responsabilisation personnelle et un enjeu de société.

Par la prise de conscience, l’apprentissage et la compréhension des forces et des

mouvements en jeu pour le périnée au sein du corps tout entier, il est possible de

retrouver son centre de force, de prévenir les problèmes et d’améliorer les fonctions

vitales du périnée.

La méthode « Périnée & Mouvement »

La méthode « Périnée & Mouvement » a été créé par Blandine Calais Germain,

spécialiste réputée de l’anatomie vivante. Elle propose un apprentissage théorique et

une reconnaissance sensorielle de l’anatomie du bassin et du périnée. Des exercices

simples mettent en jeu le corps tout entier (articulations, muscles, respiration, voix)

en lien avec le plancher pelvien. Le but est la reconnaissance, le renforcement et

aussi la détente des muscles du périnée ainsi que l’apprentissage de comportements

qui favorisent sa bonne santé.

Avec l’alternance de pratiques corporelles diverses, de conscience du ressenti,

d’apprentissage anatomique, les réponses à vos questions et l’adaptation des

apprentissages à la vie quotidienne, votre Périnée reprendra sa juste place dans

l’équilibre du corps.

Mes prestations

Un temps partagé en petit groupe (8 maximum) pour découvrir l’anatomie

théorique et perceptive, prendre conscience du périnée, mettre en questions nos

comportements et notre posture et découvrir et pratiquer des exercices de

renforcement afin de prévenir les problèmes et/ou améliorer la tonicité du

plancher pelvien.

Ouvert à tous, hommes et femmes de tous âges.

Les exercices se font habillés en autonomie et sans contact.

 

Note : en cas de pathologie grave, cette méthode ne se substitue en aucun cas à un avis et à un traitement médical

Pour les pratiquants de yoga, le périnée est à la fois le moteur du souffle est des

mouvements. Je propose un temps de pratique pour explorer Le périnée comme

soutien de la pratique posturale ainsi que les bienfaits de la pratique posturale pour

le périnée. Au programme :

– Notions d’anatomie. Bassin et plancher pelvien.

– Gestes musculaires du périnée.

– Intégration dans la pratique des postures.

Ouvert aux pratiquant(e)s de yoga

8 personnes maximum.

Si mes propositions vous inspirent, consultez le site de NO HE Bien être pour voir le

programme et vous inscrire.